เดินได้เดินดีเพื่อสุขภาพ
10 อาหารแก้อาการนอนไม่หลับ แถมกินก่อนนอนได้ ไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น
10 อาหารแก้อาการนอนไม่หลับ แถมกินก่อนนอนได้ ไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น เครียดจากการทำงานหรือกำลังมีเรื่องกลุ้มใจอยู่ อาจทำให้สาวๆ นอนไม่หลับได้ หรือแม้กระทั่งการหิวตอนดึกๆ ก็ทำเอาสาวๆ กระสับกระส่าย ไม่สามารถข่มตาหลับได้เช่นกัน ซึ่งการนอนไม่เพียงพอบ่อยๆ อาจมีผลกระทบกับร่างกายของสาวๆ และอาจมีปัญหาสุขภาพตามมาในที่สุดค่ะ ซึ่งสาวๆ คนไหนที่กำลังเผชิญสภาวะนอนไม่หลับอยู่ล่ะก็ ควรมาลอง 10 อาหารแก้อาการนอนไม่หลับ ของเราดูค่ะ โดยอาหารทั้ง 10 อย่างนี้ นอกจากช่วยทำให้สาวๆ นอนหลับได้ง่ายขึ้นแล้ว ยังสามารถกินก่อนนอนได้ ไม่ทำให้น้ำหนักตัวของสาวๆ เพิ่มขึ้นด้วยล่ะค่ะ ว่าแล้วก็ไปดูกันดีกว่า ว่า อาหารแก้อาการนอนไม่หลับ ของเรานั้นมีอะไรบ้าง ชาร้อน ชาอุ่นๆ ซักถ้วยก่อนนอน จะช่วยทำให้สาวๆ หลับสบายขึ้นค่ะ ยิ่งถ้าได้ชาคาโมมายล์ด้วยล่ะก็ จะยิ่งทำให้สาวๆ นอนหลับสบายขึ้นค่ะ กล้วย ไม่ว่าจะเป็นกล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้าก็ได้ หากได้รองท้องก่อนนอนซักลูก จะทำให้สาวๆ หายกระสับกระส่ายจากความหิว และทำให้หลับสบายขึ้นค่ะ ถั่ว บ่อยครั้งที่อาการนอนไม่หลับของเราอ...
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น